1. Pratique a meditação

Mantenha sua atenção no momento presente e limpe seus pensamentos meditando por pelo menos quinze minutos ao dia. A oração também é uma forma de meditação.

2. Leia bons livros

Tente encontrar alguns autores que você goste e leia seus livros ou artigos até entender o ponto de vista deles sobre um tópico que lhe interessa.

3. Mova seu corpo

Corra, caminhe, ande de bicicleta, levante pesos, nade ou jogue um esporte em grupo. Faça qualquer coisa que acelere sua circulação sanguínea, e você colherá grandes benefícios.

4. Faça um curso

Encontre um talento ou habilidade que deseja desenvolver ou uma área que te interessa - e se jogue. Sua vida será enriquecida de muitas formas.

5. Durma melhor

Certifique-se de que seu quarto esteja tranquilo, relaxante e escuro. Vá para a cama cedo e acorde cedo. Isso te dará mais energia durante o dia.

1. Meditate

Keep your attention on the present moment and clear your thoughts by meditating for at least fifteen minutes a day. Praying is also a form of meditation.

2. Read good books

Try to find some authors you like, and read their books or articles until you understand their point of view about a topic that interest you.

3. Move your body

Run, walk, ride a bike, lift weights, swim, or play a group sport. Do anything that makes your blood run faster, and you will reap great benefits.

4. Take a class

Find a talent or skill you want to develop, or a field that you are curious about - and dive deep into it. Your life will be enriched in many ways.

5. Sleep better

Make sure your bedroom is quiet, relaxing and dark. Going to bed early and getting up early will give you more energy during the day.